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蒸南瓜和蒸红薯各自有各自的好处，具体看个人喜好，喜欢什么什么就好啊，一个人有一个人的爱好，南瓜和红薯都属于粗粮食物，含有丰富的膳食纤维，多吃还是有益的，红薯冬天吃暖心又暖胃，南瓜秋天吃软糯香甜，什么都是看个人喜好，喜欢什么就吃什么吧